counter create hit

مطالب مرتبط:

شفر: برای داور آرزوی موفقیت کردم!

 وبسایت نود: وینفرد شفر، سرمربی استقلال بعد از تساوی دو بر دو تیمش مقابل العین گفت: به تیمم تبریک بزرگی می‌گویم. بابت این بازی خوب به آنها تبریک می‌گویم. تیم ما در ابتدا بابت نتیجه بازی قبلی کمی استرس داشت ولی هرچه که از بازی گذشت ما بهتر شدیم. اعتماد به نفس ...

حامد حدادی: حضور بانوان در ورزشگاه تداوم پیدا کرد/ برای کی روش و تیم ملی آرزوی موفقیت کردم

یک عضو تیم ملی بسکتبال ایران می‌گوید حضور بانوان در ورزشگاه‌ها از چند سال قبل و در بسکتبال شروع شده بود و بار دیگر بانوان توانستند از بازی‌های تیم ملی لذت ببرند.به گزارش ایسنا، حامد حدادی در حاشیه مراسم ...

پلیس مخالف شادی و سرور مردم نیست

به گزارش ایسنا، سرهنگ عبداله فاتحی، در جمع خبرنگاران رسانه‌های گروهی استان اظهار کرد: با مخلان امنیت در چهارشنبه آخر سال و کسانی که امنیت مردم را برهم بزنند برخورد قانونی می شود. وی با اشاره به اینکه کلمه سرور و شادی 21 ب ...

شادی عجیب گزارشگر شبکه عربی روی گل استقلال!!

تیم های فوتبال استقلال تهران و العین امارات در هفته چهارم لیگ قهرمانان آسیا از ساعت ۱۹ دوشنبه در ورزشگاه آزادی پس از تساوی ۲ – ۲ در دیدار رفت به مصاف هم رفتند.این دیدار با تساوی یک بر یک به پایان رسید.در حالیکه استقلال می توانست برنده بازی باشد، با گل شیوتانی ...

آیا استرس باعث بروز دردهای قلبی میشود؟

یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی موثر است. نوشته آیا استرس باعث بروز دردهای قلبی میشود؟ اولین بار در روانشناسی پدیدار شد. ...

نیروی انتظامی مخالف شادی مردم نیست/ پلیس برای ایجاد آرامش در خیابان ها و معابر حضور دارد

ساعت: 11:32 منتشر شده در مورخ: 1396/12/22 شناسه خبر: 1329227 سرهنگ نوروزی گفت: پلیس از ورود مواد محترقه به ورز ...

تیلرسون: در دوران وزارتم موفقیت های بسیاری در سوریه و افغانستان بدست آمد

تیلرسون: در دوران وزارتم موفقیت های بسیاری در سوریه و افغانستان بدست آمد

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از خبرگزاری رویترز، رکس تیلرسون وزیر خارجه برکنار شده آمریکا در اولین نطق خود پس از آنکه رئیس جمهور آمریکا وی را برکنار کرد، گفت: رویکرد فشار فزاینده علیه کره شمالی بسیار فراتر از انتظارات م ...

سن تربیت کودک، والدین بخوانند

نوزاد از موقع تولد برای تأمین نیازهای خود یا بیان مشکلاتش فقط گریه می‌کند. سپس بتدریج حرف می‌زند و با بیان کلمات نیاز خود را بیان می‌کند. بعضی مشکلات جسمی، مسائل شنوایی یا بیماری‌های کودک ممکن است با بی‌قراری، گریه کردن ممتد و جیغ‌زدن‌های طولانی همراه باشد. این یک وسیله ...

3 راه اطمینان از موفقیت استراتژی بازاریابی محتوا

3 راه اطمینان از موفقیت استراتژی بازاریابی محتوا

راه‌اندازی یک کمپین بازاریابی محتوای موفق به هماهنگی، خلاقیت و استراتژی نیاز دارد. فرض کنید برای جذب ترافیک، افزایش بازدید و تعداد مخاطبانی که از بین انواع محتوای دیگر می‌توانند یک محتوا را انتخاب کنند، در حال رقابت هستید. کارهای مختلفی می‌توانید انجام دهید تا ...

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

رئیس فدراسیون قایقرانی گفت: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم بلکه معتقد هستم روسای قبلی زحمت های زیادی کشیدند که حاصل آنها در این سال به بار نشست. ...

راز محبوبیت پوتین چیست؟

آقای پوتین هم از نظر اقتصادی، از نظر حفظ تمامیت ارضی و هم از نظر گسترش قدرت سیاسی خود موفق بوده است. شاید گفته شود از نظر اقتصادی ارزش پول روسیه کاهش یافته است، اما نباید فراموش کرد که پوتین تحریم سخت غرب را با بازکردند شرایط ژئوپولتیکی جدید و کار کردن با شرق یعنی چ ...

جراحی موفقیت آمیز مهاجم استقلال (عکس)

جراحی موفقیت آمیز مهاجم استقلال (عکس)

مهاجم ریزنقش تیم استقلال روز گذشته پای مصدومش را به تیغ جراحان سپرد.

نقش پدر در تربیت کودک، توجه توجه

یکی از انسان شناسان مشهور معتقد بود، پدران به لحاظ زیست شناسی یک ضرورتند، ولی از حیث اجتماعی یک عامل ثانوی به شمار می روند...

اظهار نظر اوباما درباره دلیل «موفقیت آمیز» بودن مذاکراه با ایران

رئیس جمهور سابق آمریکا در یک سخنرانی در ژاپن نظرش را درباره دلیل آنچه به گفته وی «موفقیت آمیز بودن» مذاکره بر سر برنامه هسته ای ایران بود را عنوان کرد. ...

بازی با کودکان؛ ۲۰ بازی سرگرم کننده که والدین می توانند در خانه انجام دهند

در روزهای بارانی که کودکان تان نمی توانند برای بازی از خانه بیرون بروند و حسابی کلافه شده اند، چه ایده ای برای سرگرم کردن آنها به ذهن تان می رسد؟ بازی با موبایل و تبلت؟ بازی های کامپیوتری؟ خب البته شاید شما هم درباره ی فواید بازی های کامپیوتری و موبایل برای مغ ...

«حمایت از کالای ایرانی» رمز موفقیت کشور است

نماینده مردم شهرستان رودبار در مجلس شورای اسلامی با اشاره به نامگذاری «حمایت از کالای ایرانی» برای سالجاری، گفت: رمز موفقیت کشور و راه برون رفت از مشکلات حمایت از تولید و کالای ایرانی است. ...

سال جديد بيشتر شكر گذار باشيم

همان طور كه مي دانيم جهان ما جهان ارتعاشات است. صوت هم ارتعاش است و ارتعاش هاي هماهنگ مي توانند ...

سندروم استندآپ کمدی در صدا و سیما!

در کشور ما هر ایده ی تازه ای که به موفقیت می رسد به سرعت عده ای بدون هیچ خلاقیت و تغییری آن را تکرار می کنند به این امید که آنها نیز بتوانند موفقیت پیشین را بدست آورند. حال آنکه تقلید و تکرار به خصوص در حوزه رسانه و فرهنگ محکوم به شکست است. ...

زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید

زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند

زنانی که تحمل ترس و اضطراب به عنوان خوانده شده - به عنوان خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب عاطفی وحشت. ترس از ناشناخته و ناشناخته که dialogue بازیگران و باعث می شود از ذهن و قلب مردم از سنین مختلف تاثیر می گذارد. گزارش خانه مگ: زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب مجموعه ای از نشانه های جسمانی احساسات و افکار ناخوشایندی است که می تواند به نسبت خفیف باشد و یا به مرز وحشت برسد. اضطراب نشانه از بین رفتن تعادل بیوشیمیایی عصبی است ، تعادلی که برای سلامتی و حال خوش افراد ضرورت دارد. ویژگی های زنان برخوردار از سلامت روان : 1- متناسب با شان و مقام خود به عنوان زن و نیز موقعیتی که در آن قرار دارد ، رفتارهای مناسب را بر می گزیند. 2- بطور همسان در رشد عاطفی ، اجتماعی و اقتصادی تلاش و نقش خود را در استقلال و امنیت خانواده ایفا می کند. 3- به منظور ایجاد روابط عمیق و دوستانه با دیگران در فعالیت های شخصی و اجتماعی شرکت می کند. 4- در موفقیت و شکست میزان هیجان خود را کنترل کرده و از تعادل خارج نمی شود. علل روانی اضطراب چیست ؟ از جمله نیازهای اساسی و بنیادی انسان ، رشد ادامه دار زمینه های عقلی ، روانی و جسمانی است. وقتی به هر دلیل این رشد متوقف و یا با اخلال روبرو شود ، ناراحتی جسمانی یا عاطفی ایجاد می گردد که به ناخشنودی و عدم رضایت فرد تبدیل می گردد. داشتن رابطه با دیگران و تایید شدن از طرف آنها ، یکی از نیازهای اساسی و اولیه انسانهاست.برای پیشگیری از اختلالات روانی به پیدا کردن واتصال به یک شبکه اجتماعی که شامل افرادی باشد که بتوانید با آنها رابطه برقرار کنید ، احتیاج دارید. از آنجا که احساس صمیمیت و خوشبختی انسان بیشتر به تایید اشخاص بستگی دارد ، خانواده می تواند نقش برجسته ای در تامین این نیاز ایفا کند. در صورت نداشتن یک خانواده سالم ، امکان بروز مشکلات روحی و روانی واحساس عدم امنیت بیشتر می گردد. داشتن محلی از آن خود فرد ، در نظم بخشیدن به زندگی از اهمیت ویژه برخوردار است.این مکان حتما نباید آپارتمان یا خانه ای شخصی و در ملکیت فرد باشد. منظور جایی است که فرد دمی در آن بیاساید ودر آنجا احساس راحتی کند و مدتی خود را از فشارها و استرس ها دور سازد. به عنوان یک نیاز اساسی و بنیادی ، هر فعالیتی که فرد را به خود جذب کند، در ایجاد آرامش او موثر خواهد بود. آدمی در هنگام انجام هر کار و فعالیتی که دوست دارد ، سطحی از آرامش و لذت را تجربه می کند.این میتواند حتی شامل هر فعالیت غیر مخرب ، مانند تفریح ، سرگرمی و بویژه ورزش باشد. یک کار لذت بخش و مورد علاقه ، می تواند یک کار داوطلبانه ، یک بازی و یا هر شکلی از آموزش و یادگیری یک مهارت و یا هنر ، باشد. این فعالیت ها به شما کمک می کند ، اعتماد به نفس و رضایت بیشتری بدست آورید. عامل دیگری که به حفظ تعادل میان احساس راحتی یا ناراحتی شما کمک می کند ، قرار گرفتن در موقعیت ها و شرایط آشنا و فابل پیش بینی بودن است. هر نوع وضعیت نامعلوم و ناشناس و غیر قابل پیش بینی ، معمولا ایجاد دلهره و اضطراب می کند. گرچه بخشی از این امر خارج از توانایی فرد و اجتناب ناپذیر است. طبیعی است که هیچکس نمی تواند همه برنامه ها و شرایط زندگی خود را کاملا کنترل شده و با پیش بینی جلو ببرد. بنابراین همه یک مقداری از دلهره و اضطراب را در موقعیت های گوناگون ، تجربه می کنند. در میان عناصری که به شما کمک می کند تا در موقعیت آرامی قرار بگیرید ، می توان به عوامل تداوم ، تکرار ، نظم و آشنایی اشاره کرد. تداوم و استمرار یک رابطه و یا شرایط ، یک نیاز اساسی و پایه ای است . تکرار هم می تواند شما را در محدوده امن و راحت قرار دهد و احساس آشنایی با موقعیت ها و یا افراد پیش رو ، آرامش و آسودگی خاطر به همراه دارد. علائم جسمانی اضطراب: 1- افزایش ضربان قلب 2- بی قراری 3- تحریک پذیری و انفعال 4- تهوع ، اسهال 5- ضعف حافظه و فراموشی 6- بد خوابی 7- کاهش قدرت تمرکز فکر 8- تکرر ادرار و احساس دفع 9- تنفس نامنظم و سریع 10- ترس و نگرانی 11- تعریق راه های غلبه بر اضطراب : 1- مشکلات و مسائل خود را تک تک و جداگانه مورد بررسی قرار دهید. 2- موضوع و مسئله ای را که به شما احساس ترس و اضطراب یا گناه می دهد ، در لحظاتی که آرام و به خود مسلط هستید ، انتخاب کنید . 3- برای خود مشخص کنید که این موضوع چگونه شما و یا دیگران را ناراحت و مضطرب می سازد. 4- فکر کنید که آیا سعی کرده اید که این مسئله را نادیده و کم اهمیت بگیرید. 5- مشخص کنید که آیا سعی کرده اید با این موضوع رودر رو بشوید ، یا همیشه از آن فرار کرده اید. 6- مشخص کنید که آیا واقعا می خواهید از ناراحتی شما در ارتباط با این موضوع کاسته شود. 7- به خودتان توضیح دهید که برای روبرو شدن با این موضوع چه کرده اید. 8- توضیح دهید چرا کارو تلاش شما برای رفع این مشکل بی نتیجه بوده است. 9- ببینید در ارتباط با این موضوع حاضر هستید چه تغییراتی بکنید.و برای حل آن چه خطر هایی را بپذیرید. 10- فهرستی از نتایج مثبت و منفی اقدامات احتمالی خود را تهیه کنید. 11- برای حل مشکل ، یک برنامه ریزی کنید. 12- راه حل خود را عملی کنید. 13- از دیگران در باره کارهایی که کرده اید ، راهنمایی و نظرخواهی بکنید. 14- برنامه و اقدامات خود را با توجه به نتایج حاصله ، ارزیابی کنید. 15- اگر درصد موفقیت پایین بود ، راه های دیگری را امتحان کنید. 16- ببینید که برای حل این مشکل خود ، نهایت سعی و تلاش را بکار برده اید. 17- برای حل تک تک مسائل و مشکلات دلهره آور خود این روش را بکار ببرید. توجه داشته باشید که گاهی به دلیل تنوع و پیچیدگی مشکلات ، رابطه منطقی آنها با احساس اضطراب و نگرانی در هنگام بروز ، قطع می شود ، و همین امر باعث ناشناخته ماندن علت نگرانی فرد و اضطراب مضاعف وی می گردد. راه های پیشگیری از اضطراب : 1- رژیم غذایی: استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارند، کاهش و حذف مواد محرک مثل کافئین و … ازغذای روزانه (قهوه و چای و …) 2- فعالیت بدنی بطور منظم: ورزش منظم ، یکی از مفیدترین و موثرترین راه برای پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده روی تند و سریع به مدت 40 دقیقه در روز ، میزان اضطراب را به میزان زیادی کاهش می دهد. انجام یوگا و تمرکز فکر نیز از بروز اضطراب ، جلوگیری می کند. 3- افزایش اعتماد به نفس 4- اجتماعی بودن و عدم انزوا و گوشه گیری 5- داشتن حمایت اجتماعی و خانوادگی 6- اندیشیدن به زمان حال و زیاد در قید بند گذشته و آینده نبودن. 7- افزایش آگاهی و کسب اطلاعات در مورد شرایط بروز تنش و استرس 8- خندیدن و شاد زیستن 9- در صورت لزوم ، هیجانات و نگرانی های خود را حتما بنویسید و اظهار کنید. پرشین وی .منبع : مطالب مرتبط چرا زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند؟ روانشناسی حضور دائم در فضای مجازی دلهره و عوامل موثر در آن زنانی که با اعتماد به نفس زندگی نکرده اند نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین