counter create hit

مطالب مرتبط:

شفر: برای داور آرزوی موفقیت کردم!

 وبسایت نود: وینفرد شفر، سرمربی استقلال بعد از تساوی دو بر دو تیمش مقابل العین گفت: به تیمم تبریک بزرگی می‌گویم. بابت این بازی خوب به آنها تبریک می‌گویم. تیم ما در ابتدا بابت نتیجه بازی قبلی کمی استرس داشت ولی هرچه که از بازی گذشت ما بهتر شدیم. اعتماد به نفس ...

حامد حدادی: حضور بانوان در ورزشگاه تداوم پیدا کرد/ برای کی روش و تیم ملی آرزوی موفقیت کردم

یک عضو تیم ملی بسکتبال ایران می‌گوید حضور بانوان در ورزشگاه‌ها از چند سال قبل و در بسکتبال شروع شده بود و بار دیگر بانوان توانستند از بازی‌های تیم ملی لذت ببرند.به گزارش ایسنا، حامد حدادی در حاشیه مراسم ...

پلیس مخالف شادی و سرور مردم نیست

به گزارش ایسنا، سرهنگ عبداله فاتحی، در جمع خبرنگاران رسانه‌های گروهی استان اظهار کرد: با مخلان امنیت در چهارشنبه آخر سال و کسانی که امنیت مردم را برهم بزنند برخورد قانونی می شود. وی با اشاره به اینکه کلمه سرور و شادی 21 ب ...

شادی عجیب گزارشگر شبکه عربی روی گل استقلال!!

تیم های فوتبال استقلال تهران و العین امارات در هفته چهارم لیگ قهرمانان آسیا از ساعت ۱۹ دوشنبه در ورزشگاه آزادی پس از تساوی ۲ – ۲ در دیدار رفت به مصاف هم رفتند.این دیدار با تساوی یک بر یک به پایان رسید.در حالیکه استقلال می توانست برنده بازی باشد، با گل شیوتانی ...

آیا استرس باعث بروز دردهای قلبی میشود؟

یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی موثر است. نوشته آیا استرس باعث بروز دردهای قلبی میشود؟ اولین بار در روانشناسی پدیدار شد. ...

نیروی انتظامی مخالف شادی مردم نیست/ پلیس برای ایجاد آرامش در خیابان ها و معابر حضور دارد

ساعت: 11:32 منتشر شده در مورخ: 1396/12/22 شناسه خبر: 1329227 سرهنگ نوروزی گفت: پلیس از ورود مواد محترقه به ورز ...

تیلرسون: در دوران وزارتم موفقیت های بسیاری در سوریه و افغانستان بدست آمد

تیلرسون: در دوران وزارتم موفقیت های بسیاری در سوریه و افغانستان بدست آمد

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از خبرگزاری رویترز، رکس تیلرسون وزیر خارجه برکنار شده آمریکا در اولین نطق خود پس از آنکه رئیس جمهور آمریکا وی را برکنار کرد، گفت: رویکرد فشار فزاینده علیه کره شمالی بسیار فراتر از انتظارات م ...

سن تربیت کودک، والدین بخوانند

نوزاد از موقع تولد برای تأمین نیازهای خود یا بیان مشکلاتش فقط گریه می‌کند. سپس بتدریج حرف می‌زند و با بیان کلمات نیاز خود را بیان می‌کند. بعضی مشکلات جسمی، مسائل شنوایی یا بیماری‌های کودک ممکن است با بی‌قراری، گریه کردن ممتد و جیغ‌زدن‌های طولانی همراه باشد. این یک وسیله ...

3 راه اطمینان از موفقیت استراتژی بازاریابی محتوا

3 راه اطمینان از موفقیت استراتژی بازاریابی محتوا

راه‌اندازی یک کمپین بازاریابی محتوای موفق به هماهنگی، خلاقیت و استراتژی نیاز دارد. فرض کنید برای جذب ترافیک، افزایش بازدید و تعداد مخاطبانی که از بین انواع محتوای دیگر می‌توانند یک محتوا را انتخاب کنند، در حال رقابت هستید. کارهای مختلفی می‌توانید انجام دهید تا ...

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

رئیس فدراسیون قایقرانی گفت: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم بلکه معتقد هستم روسای قبلی زحمت های زیادی کشیدند که حاصل آنها در این سال به بار نشست. ...

راز محبوبیت پوتین چیست؟

آقای پوتین هم از نظر اقتصادی، از نظر حفظ تمامیت ارضی و هم از نظر گسترش قدرت سیاسی خود موفق بوده است. شاید گفته شود از نظر اقتصادی ارزش پول روسیه کاهش یافته است، اما نباید فراموش کرد که پوتین تحریم سخت غرب را با بازکردند شرایط ژئوپولتیکی جدید و کار کردن با شرق یعنی چ ...

نقش پدر در تربیت کودک، توجه توجه

یکی از انسان شناسان مشهور معتقد بود، پدران به لحاظ زیست شناسی یک ضرورتند، ولی از حیث اجتماعی یک عامل ثانوی به شمار می روند...

اظهار نظر اوباما درباره دلیل «موفقیت آمیز» بودن مذاکراه با ایران

رئیس جمهور سابق آمریکا در یک سخنرانی در ژاپن نظرش را درباره دلیل آنچه به گفته وی «موفقیت آمیز بودن» مذاکره بر سر برنامه هسته ای ایران بود را عنوان کرد. ...

بازی با کودکان؛ ۲۰ بازی سرگرم کننده که والدین می توانند در خانه انجام دهند

در روزهای بارانی که کودکان تان نمی توانند برای بازی از خانه بیرون بروند و حسابی کلافه شده اند، چه ایده ای برای سرگرم کردن آنها به ذهن تان می رسد؟ بازی با موبایل و تبلت؟ بازی های کامپیوتری؟ خب البته شاید شما هم درباره ی فواید بازی های کامپیوتری و موبایل برای مغ ...

«حمایت از کالای ایرانی» رمز موفقیت کشور است

نماینده مردم شهرستان رودبار در مجلس شورای اسلامی با اشاره به نامگذاری «حمایت از کالای ایرانی» برای سالجاری، گفت: رمز موفقیت کشور و راه برون رفت از مشکلات حمایت از تولید و کالای ایرانی است. ...

سال جديد بيشتر شكر گذار باشيم

همان طور كه مي دانيم جهان ما جهان ارتعاشات است. صوت هم ارتعاش است و ارتعاش هاي هماهنگ مي توانند ...

سندروم استندآپ کمدی در صدا و سیما!

در کشور ما هر ایده ی تازه ای که به موفقیت می رسد به سرعت عده ای بدون هیچ خلاقیت و تغییری آن را تکرار می کنند به این امید که آنها نیز بتوانند موفقیت پیشین را بدست آورند. حال آنکه تقلید و تکرار به خصوص در حوزه رسانه و فرهنگ محکوم به شکست است. ...

داستان پاهای بیقرار...

قصه پای بی قرار از این قرار است...

داستان پاهای بیقرار... - خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی MB: سندرم پای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها را و آن را به صورت احساس سوزن سوزن شدن ، ترس و.... سوزاندن و غیره. درد و یا خروج و یا انتقال از حشرات روی پوست توصیف و احساس است و قطعا پای خود را تکان دهید یا بکشید. امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رأی دهندگان 5445 هفته نامه سلامت محبوبه بقیه: "سندرم پاهای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می کند و برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد...» این را دکتر حامد محمدی کنگرانی، روان پزشک و عضو کمیته رسانه انجمن روان پزشکان ایران، درباره «نشانگان پای بی قرار» می گوید؛ سندرومی که علل بروز و راه های درمان و پیشگیری از آن را زیر ذره بین برده ایم.    نشانه های مربوط به نشانگان پای بی قرار معمولا در کجای پا ظاهر می شود؟ به گزارش میهن مگ: معمولا فرد این احساس ناخوشایند را در نرمه ساق پاهای خود دارد ولی ممکن است در هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران نیز این احساس را داشته باشد. معمولا زمانی که بیمار دراز می کشد یا برای مدت طولانی می نشیند، این احساس ناخوشایند را دارد. فردی که دچار این حالت می شود، ناچار پای خود را حرکت می دهد. حرکت پاها، راه رفتن، مالش یا ماساژ پاها یا خم کردن زانوها به طور موقت تا حدی علائم را کاهش می دهد، اما بی تحرکی و استراحت، باعث تشدید علائم نشانگان می شود. این بیماران معمولا در به خواب رفتن دچار مشکل هستند و بهترین خواب را در انتهای شب و ساعت های صبح تجربه می کنند. از آنجا که این افراد خواب کافی را تجربه نکرده اند، ممکن است در طول روز خواب آلود باشند.  آیا علت نشانگان پای بی قرار مشخص است؟ علت قطعی آن معلوم نیست. احتمال دارد مشکل مربوط به ماده ای به نام دوپامین باشد. دوپامین یک ماده شیمیایی است که در بدن تولید می شود و برای ارتباط بین برخی سلول ها در مغز لازم است. برای تولید دوپامین، آهن لازم است، بنابراین کمبود آهن می تواند تولید این ماده را مختل کند. برخی داروها ممکن است علائم نشانگان پای بی قرار ایجاد کنند، مانند بعضی داروهای سرماخوردگی، داروهای معده، داروهای ضدافسردگی و... همچنین شکلات، نیکوتین، الکل یا هر ماده ای که کافئین داشته باشد مانند قهوه، چای و کولاها می توانند علائم این اختلال را تشدید کنند. بعضی افراد دچار بیماری پای بی قرار هیچ مشکل طبی دیگری ندارند، ولی ممکن است افراد دیگری در خانواده مثل برادر، خواهر، مادر، پدر و فرزندان نیز درگیر این بیماری باشند؛ یعنی بیماری می تواند ژنتیکی باشد که در این صورت به آن «فرم اولیه» می گویند و معمولا در سنین قبل از ۵۰ سالگی شروع می شود.   قصه پای بی قرار از این قرار است... میهن مگ: قصه پای بی قرار از این قرار است...   چرا این مشکل معمولا هنگام خواب شدت پیدا می کند و باعث آزار می شود؟ زیرا پا هنگام خواب حرکتی ندارد و ساکن است. معمولا با بالا رفتن، سن عضلات بدن تحلیل می روند. از طرفی، افراد مسن تحرک کمتری دارند در نتیجه بیشتر دچار این مشکل می شوند.  مسائل روانی هم در ایجاد این نشانگان دخیل است؟ بله، افرادی که ناراحتی اعصاب دارند یا افسرده هستند بیشتر مستعد این بیماری اند. البته کمبود آهن و کم خونی نیز در تشدید این بیماری موثر است. به هرحال اگر فشار روانی مدیریت نشود می تواند بیماری را تشدید کند. اگر نشانگان پای بی قرار با رعایت بهداشت خواب و مدیریت استرس درمان نشود، فرد باید تحت درمان دارویی قرار بگیرد.  مصرف الکل و سیگار در نشانگان پای بی قرار تاثیر دارد یا نه؟ بله، معمولا مصرف الکل و سیگار باعث بروز علائم نشانگان پای بی قرار می شود و برای خواب مضر است. نیکوتین موجود در سیگار هم علائم نشانگان را بدتر می کند. به همین دلیل بهتر است از مصرف سیگار، قلیان و هر نوع محصول دخانی دیگر خودداری کنید.  مصرف ویتامین ها در بهبود این وضعیت موثر است؟ بله، این بیماری ارتباط تنگاتنگی با سلامت بدن دارد؛ یعنی اگر ذهن و جسم سالم باشد، امکان ابتلا به این بیماری کم می شود. از طرفی، از بین همه ویتامین ها کمبود ویتامین B6 بیشتر می تواند فرد را مستعد ابتلا به این نشانگان کند، بنابراین کمبود این ویتامین را جدی بگیرید زیرا آثار کمبود این ویتامین فقط زردرویی و بی حالی نیست و ممکن است به بی قراری پاها نیز منجر شود. معمولا خانم ها بیشتر درگیر این مشکل می شوند یا آقایان؟ معمولا خانم ها بیشتر از آقایان به این بیماری دچار می شوند و طول درمانشان هم بیشتر است. به جز استرس، علائم دیگری مثل بی تحرکی، کمبود ویتامین و اعتیاد هم در رده های بعدی مهم ترین دلایل این بیماری قرار می گیرند. به همین دلیل روش درمان این بیماری هم شامل 3 گروه تغذیه ای، دارویی و ورزش است.  آیا خانم های باردار هم ممکن است به این نشانگان مبتلا شوند؟ بله، معمولا برخی از خانم ها در زمان بارداری شان ممکن است به دلیل افزایش وزن یا کمبود آهن دچار این مشکل شوند که حتما باید آن را با پزشک خود در میان بگذارند و اگر نتوانستند به دلیل بارداری قرص مصرف کنند حتما با ورزش و ماساژ درد خود را تسکین دهند. استفاده از مواد غذایی حاوی آهن تا چه حد در بهبود این درد تاثیر گذار است؟ خیلی زیاد! بدن انسان برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارد. کمبود این ماده معدنی در رساندن اکسیژن به سلول های بدن، اختلال ایجاد می کند و باعث خستگی و کسالت می شود. زمانی که میزان آهن در بدن کافی نباشد، می تواند به نشانگان پاهای بی قرار یا تشدید علائم آن منجر شود. بهترین منابع غذایی آهن در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی ها و گوشت پرندگان است. این مواد غذایی حاوی آهن هستند که به خوبی جذب بدن می شود. توجه داشته باشید جگر مرغ، گوشت گاو و گوشت بوقلمون نیز سرشار از آهن هستند. از بین منابع غذایی گیاهی آهن می توان به لوبیاها، عدس، اسفناج و کشمش اشاره کرد. لازم به ذکر است بدن فقط 20-2 درصد آهن موجود در این مواد غذایی را جذب می کند. در واقع، جذب آهن مواد غذایی غیرحیوانی به اندازه مواد غذایی حیوانی نیست.10 فرمان پای بی قرار   1. سعی کنید قبل از خواب پاهای خود را ورزش دهید زیرا انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد. برای کشش ساق پا، پای چپتان را بکشید و عقب ببرید و پای راستتان را از زانو کمی خم کنید و جلو بیاورید. می توانید دستانتان روی ران پای راست یا دیوار قرار دهید. این حرکت را برای پای دیگر خود تکرار کنید. کشش ساق پا باعث می شود بتوانید مدت بیشتری بنشینید. 2. حمام کردن با آب گرم قبل از خواب، باعث آرامش و راحت تر خوابیدن شما می شود. همچنین علائم نشانگان پای بی قرار را کاهش می دهد. 3. مصرف قهوه، چای، کاکائو و نوشابه سیاه به علت داشتن کافئین باعث می شود کمی احساس انرژی و شادابی کنید، ولی علائم نشانگان پای بی قرار را بدتر می کند، حتی بعد از گذشت چند ساعت. به همین دلیل سعی کنید قبل از خواب مواد کافئین دار ننوشید. 4. حوله گرم یا سرد روی پاهایتان بگذارید تا متوجه شوید کدام یک احساس بهتری به شما می بخشد زیرا هر نوع تغییر دمایی می تواند تسکین دهنده باشد. ورزش متعادل (نه کم و نه زیاد) طی روز باعث می شود در شب خواب بهتری داشته باشید؛ مثل پیاده روی، آهسته دویدن، بلند کردن وزنه و هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید. 5. ورزش باعث کاهش تکان های پا و خواب طولانی تر و عمیق تر در افراد مبتلا به نشانگان پای بی قرار می شود، اما به یاد داشته باشید نباید خیلی زیاد یا شدید ورزش کنید. ورزش شدید و طولانی به خصوص قبل از خواب، علائم نشانگان را بدتر می کند. 6. نشستن زیاد، علائم نشانگان را بدتر می کند، مثل وقتی که نشسته اید و تلویزیون تماشا می کنید یا در یک اتوبوس شلوغ نشسته اید. کارهایی که حواس شما را پرت می کنند، گاهی علائم نشانگان را کاهش می دهند؛ برای مثال می توانید کتاب بخوانید و... 7. وقتی پاهایتان درد می گیرند، حرکت دادن آنها، احساس ناراحتی را کاهش می دهد. گاهی نیز تکان دادن یا حرکت دادن پاها می تواند مفید باشد. فشار روانی و جسمی، علائم نشانگان را بدتر می کند. 8. با تنفس آرام و عمیق، گرفتگی عضلات خود را برطرف کنید. 9. همچنین می توانید قبل از خواب، در یک اتاق کم نور به یک موسیقی آرام گوش دهید. 10. ماساژ دادن ساق پاها قبل از خواب می تواند علائم نشانگان را کم کند و باعث شود بهتر بخوابید. .منبع : مطالب مرتبط برای دل های بی قرار مغز را تحت تاثیر قرار می دهد " target="_blank" href="http://www.akairan.com/khanevadeh/fardi1/201546165023.html">"فقر" عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد چه کسانی در معرض اعتیاد قرار دارند؟ اینگونه فرزندتان را تحت تاثیر قرار دهید نگذارید برای هر انتخاب سر دوراهی قرار گیرید قصه پای بی قرار از این قرار است... گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین